为帮助同学们更好地应对生活中的情绪管理问题与压力调节问题，培养同学们良好的心理适应能力和积极健康的情绪，12月7日晚，生物环境学院于理工楼1315开展以“心心相容，做情绪的主人”为主题的情绪管理心理讲座，本次活动邀请诸暨市心理协会傅莉莉主讲，生物环境学院心理委员及23级新生参与讲座。

傅莉莉让同学们通过深呼吸的方式来放松心情，沉浸式感受当时现场氛围。随后，详细地介绍并分析霍金斯能量等级表，随机邀请在场的同学抽取情绪卡片，让同学们进行自我阐述，以此来更加深刻地认识到情绪的本质与作用。

接着，傅莉莉向同学们介绍有关萨提亚的个人内在冰山图及卡良尔相机拍摄的照片，使同学们了解到情绪对身体及个人潜意识行为想法的影响，增进了同学们对于情绪管理重要性的理解。

活动的最后，傅莉莉现场指导同学们进行情绪释放练习，帮助同学们学会如何缓解紧张情绪及压力的同时，也让同学们直观地感受到情绪对于自身的影响。

此次活动帮助同学们掌握有效的情绪管理方法和技巧。希望在未来的工作和生活中，同学们能够继续运用所学知识，提高自己的情绪管理能力，以健康、积极的心态面对接下来的生活！

（供稿人：朱欣烨 摄影：何丽玲 审核：马忠兴）